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多给孩子吃此菜,再贵也别省,补钙质,长个头,视力也

发布日期:2020-05-25 04:57   来源:未知   阅读:

原标题:多给孩子吃此菜,再贵也别省,补钙质,长个头,视力也明亮了

导语:多给孩子吃此菜,再贵也别省,补钙质,长个头,视力也明亮了。

今天为网友们推荐一道刮油的凉拌小菜,夏季吸脂全靠它,很多人都爱吃,它就是荠菜拌千张,美味鲜嫩,而且又利于促进眼睛的健康,而且此菜的做法相当简单,促进身体的成长,而且减肥瘦身,吸收脂肪,你们有没有吃过荠菜炒胡萝卜吗?不妨为你们介绍一下此菜的养生做法和价值吧。

【荠菜拌胡萝卜千张的做法】

准备材料:荠菜150克,千张200克,胡萝卜半个,少许的植物油,食盐和生抽,香油若干等等。

第一步:荠才洗干净去掉根部,千张切丝备用,胡萝卜切丝备用,大蒜切成蒜末备用。

第二步:锅中烧热水,加入胡萝卜和千张一起过一遍水,然后过凉水捞出,沥干备用。

第三步:准备一锅水,加入少量的植物油,把荠菜烫一烫,然后沥干装盘,其实现在的荠菜基本可以食用了。

第四步:准备一个大一点的容器,将胡萝卜和千张,荠菜都放在一起,加入少许的生抽,白糖和大蒜末,食盐等一起均匀的搅拌,最后就可以食用了。

【荠菜胡萝卜千张的好处】

好处一:荠菜是农村一种非常美味的野菜,包饺子太可惜,荠菜和此物一起搭配,营养价值翻倍,荠菜富含大量的蛋白质和脂肪,搭配胡萝卜和千张,营养价值更高,千张之中的钙质很出色,有利于你们说呢过中的健康发育,促进个头的增长,孩子们不容错过。

好处二:荠菜鲜嫩无比,叶子富含大量的荠菜素,对于人们的肝脏有帮助,而且还可以促进肝脏的解毒效果,提高肝脏的修复功能,让你的肝脏更加健康。

好处三:胡萝卜和芥菜都含有大量的胡萝卜素和维生素,这些物质是明目的重要成分,对于眼睛有帮助,提高眼睛感光能力,视力好了,双眼毛利率,预防夜盲症的发生,孩子不容错过此菜吧。你们吃过荠菜胡萝卜千张吗?

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